• 27.11.2020

Kajian DVD: Alisa Wyatt Latihan Pergigian Matematik Perantaraan dan Lanjutan

Alisa adalah seorang ahli purist Pilates yang berpengalaman, dengan latar belakang latihan yang mengagumkan. Dia seorang pelajar Romana Kryzanowska, seorang pelajar Joseph Pilates, dan telah mengajar Pilates lebih dari satu dekad. Beliau telah melatih beberapa atlet profesional dan juga menjalankan laman web yang dipanggil Pilatesology, yang didedikasikan untuk mengajar orang tentang Pilates klasik.

Di laman webnya, Alisa menyatakan:

Bentuk Pilates paling murni adalah kerja tikar. Ia adalah perkara pertama yang dibuat oleh Joe Pilates dan semua alatnya dicipta sebagai cara untuk mendapatkan orang yang lebih baik. Mat adalah apa yang diajar oleh Joe pada mulanya apabila anda melawat studionya dan anda dijangka melakukannya setiap hari.

Dalam semangat itu, kedua-dua DVD ini berasaskan mat, dan tidak memerlukan apa-apa peralatan tambahan, kecuali tikar yang baik. Anda benar-benar mahu mempunyai banyak padding untuk tulang belakang anda, terutamanya jika anda seperti saya dan tulang belakang anda melekat seperti dinosaur. Format untuk kedua-dua DVD adalah sangat mudah: Alisa mempunyai pengenalan ringkas yang menyediakan beberapa asas Pilates, diikuti dengan latihan 40 minit. Latihan mengalir ke satu sama lain pada kadar yang cepat, dan saya mendapati senaman sebenarnya berjalan dengan cepat.

DVD Pertengahan sangat sesuai untuk mereka yang mempunyai pengalaman dengan Pilates dan asas teras pepejal. Jika anda tidak pernah mengambil Pilates sebelum ini, atau jika anda mempunyai sebarang masalah belakang atau isu teras yang akan berkompromi dengan kekuatan teras, saya tidak akan mengesyorkannya. Sebagai contoh, saya tidak dapat melakukan senaman ini sembilan bulan lalu kerana saya masih pulih dari c-section. Saya mendapat seluruh latihan tanpa membuat apa-apa pengubahsuaian, tetapi ia pasti menjadi cabaran. Alisa juga mempunyai DVD pemula jika anda belum mengambil kelas Pilates sebelum ini.

Alirannya pantas, tetapi dia hanya menyediakan masa pemulihan yang cukup selepas latihan sengit. Saya suka cara Alisa memberi isyarat sepanjang latihan. Cerita ini tetap sama, seperti dalam kelas Pilates biasa, yang mungkin menjengkelkan untuk suami anda duduk di ruangan lain yang cuba dibaca. Walau bagaimanapun, kerana anda berbaring di atas tanah untuk banyak latihan dan tidak dapat melihat skrin, isyarat lisan adalah sangat diperlukan dan membantu.

Senaman lanjutan pasti maju. Saya tidak dapat melakukan beberapa latihan sepanjang tempoh. Saya akan mengesyorkan latihan lanjutan untuk pelajar Pilates dengan banyak pengalaman terdahulu dan juga pengajar yang memerlukan latihan di rumah atau perjalanan yang baik. Jika anda seorang peminat yoga atau penari, anda mungkin juga mendapat manfaat daripada DVD ini. Urutan senaman hampir sama dengan DVD pertengahan (ia mengikuti urutan klasik dari Joseph Pilates), tetapi dengan pengubahsuaian lebih mencabar.

DVD ini tidak mencolok - bahkan tidak ada muzik latar belakang - dan anda tidak akan mendapat instruktur Hollywood dan set berhias. Tetapi mereka tidak perlu, kerana latihan adalah pepejal dan penekanan adalah pada pelaksanaan gerakan yang betul. Apa yang anda akan dapati adalah arahan terbaik dalam asas-asas Pilates, dan juga dari pelatih Pilates yang berpengalaman. Jika anda peminat Pilates mencari senaman klasik yang akan mencabar anda, jangan lulus latihan ini.

Foto yang disediakan oleh Jack Coble / Pilatesology.

pilates, dvd, ulasan, dvds, buku & dvds