• 27.11.2020

Kuasa Athletic Herbs

Herba mempunyai manfaat terapeutik hebat yang menyokong atlet dalam kita semua. Hari ini, kami akan membincangkan bagaimana herba biasa boleh membantu latihan dan kesihatan harian anda.

Faedah Athletic Herbs

Lihatlah faedah-faedah sukan herba-herba ini:

  • Rosemary: Menawarkan pelepasan sakit otot dan adalah anti-keradangan yang hebat sebagai tambahan kepada rasa ia menambah makanan.
  • Lavender: The "Tylenol" herba. Menawarkan sokongan untuk hampir apa sahaja yang menimpa anda.
  • Thyme: Membantu dengan mood dan membuat anda terfokus pada latihan anda.
  • Chives: Telah ditunjukkan mencegah kanser dan meningkatkan mood.
  • Dill: Menghalang kehilangan tulang.
  • Oregano: Antioksidan kuat dan sumber serat yang hebat.

Jika anda ingin memanfaatkan manfaat perubatan ini, herba penuh dengan rasa dan mudah berkembang. Kos untuk tumbuh herba adalah minima berbanding dengan membeli mereka setiap minggu. Anda boleh membesar di dalam atau di luar rumah dengan sedikit usaha. Jika anda lebih suka melakukan berkebun bermusim, banyak herba boleh dibekukan untuk sokongan sepanjang tahun melalui musim sejuk.

Tanah organik menyokong taman herba yang sihat.

Taman herba segar yang hebat mungkin termasuk berikut:

  • Rosemary
  • Thyme
  • Cilantro
  • Parsley
  • Lavender
  • Chives
  • Oregano
  • Dill

Gabungan ini akan menyediakan pelbagai herba yang serba lengkap yang boleh dimasukkan ke dalam hampir setiap hidangan, walaupun smoothies. Saya juga suka herba di dalam air saya, seperti yang saya katakan sebelum ini.

Kuasa Herba Segar

Lawatan terakhir saya ke ladang lestari organik dalam perjalanan ke Ecuador mengingatkan saya tentang kuasa herba di taman dan dapur saya. Ecuador membawa saya kembali ke taman-taman zaman kanak-kanak saya. Saya teringat banyak ramuan di kebun keluarga, ditanam dalam apa yang saya fikir adalah suatu perintah rawak. Sedikitnya saya tahu amalan ini adalah satu bentuk pertanian yang berkekalan, kerana herba boleh digunakan sebagai racun perosak semulajadi untuk tanaman.

Selalunya apabila kita merancang makanan kita, kita lupa tentang kuasa herba segar untuk membuat makan lebih banyak nutrien padat. Sekarang saya menambah herba yang banyak di setiap hidangan. Berikut adalah resipi yang hebat untuk campuran herba yang boleh digunakan sepanjang minggu. Bukan sahaja ia membuat makanan biasa lebih mudah, tetapi ia juga menambah rasa dan banyak manfaat perubatan herba segar ke pinggan harian anda.

Buat Campuran Herba Segar Segera untuk Atlet

Kiri: pasli segar; Kanan: thyme segar.

Bahan-bahan:

Sebilangan kecil, segar:

  • Rosemary
  • Parsley
  • Thyme
  • Lavender
  • Oregano

Kaedah:

  1. Letakkan semua herba dalam pemproses makanan. Anda juga boleh memotongnya dengan tangan.
  2. Sekiranya menggunakan pemproses makanan, pastikan anda tidak membuat pasta, tetapi sebaliknya sejambak herba yang boleh ditambah kepada hampir mana-mana hidangan.
  3. Letakkan campuran herba dalam balang Mason dan penyejuk untuk kegunaan segera, atau beku untuk kegunaan masa depan.

Campuran ini boleh ditambah kepada hampir apa-apa: smoothies, hidangan telur, sayur-sayuran, sup, dan daging. Gunakan banyak campuran untuk rasa yang sihat dalam setiap gigitan.

Anda juga akan Nikmati:

  • 4 Tanaman Setiap Keperluan Atlet di Taman
  • Rosemary Bawang putih Truffle Minyak Kentang Sweet Fries (Resipi)
  • Untuk Cinta Pai: 7 Langkah Menjelang Sambungan Dengan Makanan Anda
  • Baru pada Muscle Breaking Right Now

Foto pemotretan dari Shutterstock.

herba, kelestarian, resipi, perjalanan, paleo, berkebun, pemakanan