• 27.11.2020

Adakah selamat untuk mengambil Vitamin yang sudah tamat tempoh?

Sekiranya anda sedar bahawa vitamin harian yang telah anda ambil sebenarnya telah luput beberapa bulan yang lalu, maka tidak perlu panik. Tarikh tamat tempoh yang disenaraikan pada vitamin adalah berdasarkan potensi, bukan keselamatan. Selagi tidak ada cetakan yang tumbuh pada vitamin anda, anda boleh bernafas mudah. Anda mungkin tidak meraih faedah yang sama dari pil tersebut, tetapi anda juga mungkin tidak menghiraukan kesihatan anda.

Tarikh tamat pada Vitamin

Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak memerlukan tarikh luput pada makanan tambahan, termasuk vitamin dan mineral? Pengeluar boleh memilih untuk mencetaknya di atas produk dan jika demikian, mereka boleh dibahagikan sebagai tamat tempoh, paling baik, atau digunakan oleh.

Walau apa pun, jika pengilang memilih untuk memasukkan tarikh, FDA memerlukan mereka mempunyai data yang sah yang menunjukkan bahawa ia tidak palsu atau mengelirukan. Dalam erti kata lain, pengilang harus mempunyai penyelidikan dalaman yang mengesahkan bahawa potensi dikekalkan melalui tarikh tersebut.

Adakah Vitamin Berakhirnya Selamat?

Vitamin yang sudah tamat tempoh adalah selamat untuk diambil, tetapi mungkin tidak berkesan. Pada tarikh tamat tempoh, produk itu masih harus mengandungi 100 peratus bahan tambahan makanan tambahan yang disenaraikan di label ,? selagi ia disimpan di bawah keadaan yang betul.

Selepas tarikh tersebut, jumlah tersebut boleh menurun secara perlahan. Ia tidak menimbulkan kebimbangan mengenai kesan buruk atau kesan sampingan, tetapi ini bermakna anda mungkin tidak mendapat dos yang ditentukan. Anda lebih baik melemparkan mereka dan merebut satu pakej baru di kedai.

Terdapat satu kaveat ke atas: jika vitamin yang telah tamat tempoh anda mempunyai pertumbuhan acuan yang dapat dilihat atau bau yang sangat pelik, itulah bendera merah. Mereka mungkin berisiko mengambil kerana pencemaran mikrobiologi. Berhenti mengambilnya dan buang dengan betul.

Vitamin dan Kehamilan yang sudah tamat tempoh

Kehamilan adalah satu masa apabila sangat penting untuk membuang vitamin yang sudah tamat tempoh. Vitamin pranatal mengandungi asid folik, yang penting untuk mengurangkan risiko kecacatan tiub neural pada janin yang sedang berkembang?

Sekiranya anda menggunakan vitamin prenatal yang telah tamat tempoh, anda tidak akan mendapat asid folik yang betul, jadi ambil botol baru pada waktu berikutnya anda menuju ke kedai.

Faktor-faktor yang menjejaskan Tamat Tempoh Vitamin

Berapa cepat vitamin tamat bergantung kepada beberapa faktor yang berkaitan dengan pembuatan dan lain-lain yang berkaitan dengan tabiat anda sendiri :?

  • Bentuk vitamin Cecair vitaminsand cenderung berakhir dengan lebih cepat daripada tablet, kapsul, dan tablet.
  • Jenis kontena Sesetengah vitamin mengekalkan potensi mereka lebih lama dalam bekas legap berbanding dengan bekas yang jelas, kerana kesan sinaran UV dari cahaya matahari.
  • Cap kontena Begitu juga jenis hayat cap yang terbalik dan bertentangan. Sekiranya topi flip-top tidak mencipta meterai yang sesuai apabila ditutup, vitamin anda terdedah kepada kelembapan yang lebih banyak sehingga menjadikannya lebih cepat.
  • Penyimpanan Sekiranya anda mendapat vitamin anda yang terletak di kawasan kelembapan yang tinggi seperti kabinet ubat bilik mandi, mereka boleh merosot lebih cepat. Begitu juga, jangan letakkannya pada tingkap cerah di mana mereka terdedah kepada banyak cahaya. Kabinet gelap yang sejuk adalah yang terbaik untuk kebanyakan produk.
  • Pencemaran Menerapkan ke dalam bekas vitamin setiap pagi selepas mendapat makan tengah hari bersedia kanak-kanak? Pencemaran dalam botol dengan residu makanan atau zarah bakteria boleh menjejaskan kehidupan rak.

Perbezaan Antara Vitamin Individu

Hayat simpanan vitamin anda juga mungkin bergantung pada jenis vitamin yang anda ambil. Sebagai contoh, beberapa penyelidikan mencadangkan bahawa vitamin individu berikut boleh merosot lebih cepat :?

  • Vitamin C Vitamin ini sangat mudah terdedah kepada makanan, satu proses di mana vitamin mula menyerap beberapa kelembapan relatif di udara anda di rumah. Kerana ia menyerap kelembapan, ia kehilangan potensi. Sekiranya produk tersebut tidak dibungkus dengan betul, atau jika anda membuka dan menutupnya dengan kerap dalam persekitaran lembap, vitamin anda akan lebih cepat.
  • Thiamin Salah satu vitamin B yang tidak stabil, thiamin juga dipengaruhi oleh kelembapan melalui deli. Menyimpannya dari persekitaran yang lembap adalah yang terbaik.
  • Vitamin K Apabila digabungkan dalam multivitamin yang juga mengandungi mineral, Vitamin K boleh menurunkan lebih cepat.

Hayat simpanan multivitamin adalah berdasarkan kepada vitamin tertentu yang paling cepat kehilangan potensinya.

Polisi Tamat Tempoh oleh Syarikat

Kerana tidak dikehendaki oleh FDA, setiap syarikat akan membuat keputusan sendiri mengenai jika dan bagaimana label tarikh luput pada vitamin. Pada masa penerbitan, ini akan menjadi salah satu pengeluar tambahan yang paling biasa:

  • Centrum: Semua produk Centrum ditugaskan tarikh tamat tempoh berdasarkan ramuan paling tidak stabil dalam produk. Semua bahan harus ada dalam jumlah yang disenaraikan pada label sehingga hari terakhir bulan berakhir.
  • SEKARANG Makanan: Semua suplemen SEKARANG mempunyai tarikh luput yang dicetak pada pakej. Sekiranya prosedur penyimpanan yang betul diikuti, produk akan mengekalkan potensi penuh melalui tarikh ini.
  • Swanson Vitamins: Produk sama ada tarikh terbaik atau tarikh pembuatan. Jika mereka mengandungi tarikh pengeluaran, mereka mengesyorkan bahawa kebanyakan produk dimakan dalam tempoh 2-3 tahun dari tarikh tersebut. Cecair dan probiotik perlu diambil dalam tempoh 1 tahun.
  • Alam Dibuat: Vitamin dan makanan tambahan lain termasuk tarikh tamat tempoh dan menjamin potensi melalui tarikh tersebut. Cara menetapkan tarikh berbeza mengikut jenis produk - tidak ada jangka masa tertentu yang digunakan untuk semua produk vitamin.
  • Suplemen Pemakanan Satu Keutamaan: Ini tidak mengandungi tarikh tamat tempoh, kerana syarikat menyatakan bahawa mereka sedang berusaha untuk mengesahkan tarikh tamat tempoh dengan ujian kestabilan. Mereka kini mengesyorkan jangka hayat dua tahun dari masa pembelian, berdasarkan data sejarah.

Pembuangan Vitamin Berakhir

Luangkan sedikit masa untuk membuat inventori simpanan vitamin anda. Sekiranya anda menemui botol yang sudah luput, buangkannya dengan betul.

Agensi Perlindungan Alam Sekitar (EPA) mencadangkan langkah-langkah berikut untuk melupuskan vitamin yang telah tamat tempoh atau suplemen lain :?

  1. Keluarkan pil dari bekas asli.
  2. Letakkan vitamin dalam bekas atau beg boleh guna dengan grind kopi, sampah kucing, atau bahan lain yang tidak diingini. Apabila mereka bercampur dengan ini, kanak-kanak atau haiwan yang ingin tahu kurang berkemungkinan mencari mereka di sampah.
  3. Tutup bekas atau meterai beg itu.
  4. Letakkan seluruh bekas / beg di dalam tong sampah.

EPA tidak mengesyorkan mengalirkan vitamin yang sudah tamat ke tandas. Bahan-bahan ini boleh melalui loji rawatan air buangan dan berakhir di tasik, sungai, atau sumber air minuman lain.

Vitamin Terbaik untuk Wanita
makanan tambahan